Category Archives: Sveikata

Gerklės skausmas ir rūkymas

gerkles-skausmas-ir-rukymas

Jeigu Jums labai dažnai skauda gerklę, gali būti, kad ta ne tik virusų arba bakterijų pasekmė. Gerklės skausmas gali kilti ir dėl kitų priežasčių ir viena iš jų yra rūkymas. Daugelis rūkančiųjų net nesusimąsto, kad kiekvienais metais kenčia nuo gerklės skausmo ne dėl peršlaptų kojų, tačiau rūkymo sukeltų problemų. Paprasčiausiai kvėpavimo takai tampa padengti dervomis ir žmogus yra priverstas justi nemalonų dirginimą, kuris dažnai įvardijamas kaip gerklės skausmas.

Tantum Verde – geriausi vaistai tokiu atveju, jeigu reikia panaikinti bakterijas arba virusus, kurie sukelia nemalonų skausmą. Gerklės uždegimas gali būti labai greitai pagydomas, tik reikia nepamiršti, kad kuo skubiau reaguosite – tuo greičiau susidorosite su nemaloniais pojūčiais.

Visgi, jeigu baigus gerti vaistus jaučiate, kad nemalonus skausmas nepranyko, gali būti, kad problema yra ne bakterijose, tačiau visai kitose priežastyse, kurios gali būti susijusios su rūkymu. Pirmiausia ką Jums reikia padaryti – tai keliauti pas gydytoją, kuris turėtų apžiūrėti Jus ir įvertinti sveikatą. Apskritai kiekvienas šeimos gydytojas privalo rūpintis savo pacientais ir skirti jiems kuo daugiau informacijos profilaktiniais klausimais, tačiau deja dažnai tai yra paprasčiausiai neįmanoma. Tokiu atveju kiekvienas žmogus turi pats rūpintis savimi.

Pabandykite paprasčiausiai kelias dienas nerūkyti ir pasižiūrėkite, koks bus to rezultatas. Jeigu pajutote labai gerus ir teigiamus pojūčius, jeigu gerklės nebeskauda – akivaizdu, kad cigaretės buvo pagrindinė priežastis sukeliantis nemalonius pojūčius. Tokiu atveju pasirinkimas yra jau Jūsų rankose ir galite pats nuspręsti, ar norite mesti rūkyti, ar gerklės dirginimas Jums nėra labai blogas dalykas. Visgi, mes rekomenduotume pagalvoti apie sveikatą, kadangi vien tik gerklės dirginimas yra smulkmena palyginus su tuo, kuo galima susirgti tokiu atveju, jeigu nemesite rūkyti.

Kiekvienas žmogus privalo rūpintis savo sveikata. Niekas kitas už mus to padaryti negali. Puiku, kad egzistuoja tiek daug įvairių vaistų, kurie padeda kovoti su nemaloniomis ligomis, tačiau geriausia gyventi taip, kad tų vaistų neprireiktų. Tad pats galioja ir tiems, kurie skundžiasi gerklės skausmu sukeltu virusų.

Daugiau informacijos apie gerklės skausmą www.tantumverde.lt/gerkles-skausmas

 

Apie vandens nugeležinimo filtrus

vandens nugelezinimo filtraiJei prireikė pašalinti geležį iš vandens, Jums bus reikalingi vandens nugeležinimo filtrai. Geležis palieka raudonas dėmes ant drabužių ir buitinių prietaisų. Vandens nugeležinimo filtrų yra labai skirtingų. Juos pasirinkti reikėtų, atsižvelgiant į tai, kiek geležies yra Jūsų vandenyje. Šiuolaikiniai vandens nugeležinimo filtrai yra labai veiksmingi ir ekonomiški.

Yra labai svarbu suprasti, kad jei mūsų namų vandenyje yra geležies ir Jūs kaip tik keičiate vandens minkštinimo filtrus į naujus, kurie efektyviai šalina kalcį – reikės spręsti ir geležies šalinimo klausimą. Priešingu atveju, greitai pamatysite įvairias dėmes ant buitinių prietaisų. Pirmiausia geležis pasimatys tualete ir ji net gali sugadinti Jūsų naujus filtrus. Jei senasis filtras galėjo tuo pačiu pašalinti ir geležį – Jūs to nė nepastebėjote.

Daugiau informacijos : www.filtrai.lt Continue reading

naturalus produktai

Kaip sveika mityba gali pagerinti Jūsų gyvenimą?

Daugelis žinome, kad tik sveikas maistas ir visavertė mityba gali pagerinti mūsų gyvenimo kokybę. Tačiau, ar teko susimąstyti, kaip būtent natūralūs produktai veikia mūsų gyvenseną?

Jau nuo seno yra įrodyta, kad sveikas maistas padeda išlaikyti tinkamą svorį, gerina nuotaiką, padidina energijos lygį, įkvėpia aplinkinius taip pat pradėti sveikai gyventi.

Sveikos mitybos plano esmė – susidaryti tokį valgiaraštį, kuriame netruktų daug vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, neriebių pieno produktų ir liesų baltymų. Reikėtų susilaikyti nuo cukraus ir produktų, didinančių cholesterolio kiekį. Tinkamą svorį galite išlaikyti ir, jei kiekvieną dieną suvalgysite tiek maisto, kiekreikalauja dienos kalorijų norma.

Atminkite, kad sveikas maistas ir svorio kontrolė padeda išvengti tokių ligų, kaip cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, palaiko gerą psichinę būklę, mažina depresiją. Continue reading

Fohow preparatai jums padės išsaugoti jaunystę ir sveikatą

kordicepsasKordicepsas tai yra  tradicinė Kinijoje ir Tibete paplitusi gydomoji priemonė. Rytų medicinoje  kordicepsas yra laikomas stebuklingais dieviškais vaistais, talismanu, kuris atneša sėkmę, sveikatą ir ilgalaikiškumą.  Rytų gydytojai kordicepsą naudoja sveikatos stiprinimui, tonuso pakėlimui, profilaktikai nuo daugelio ligų, tokių kaip bronchitas, plaučių uždegimas, tuberkuliozė, cistitas, hepatitas, cirozė,  priešlaikinis senėjimas ir daug kitų ligų.

Pagrindinės kordicepso savybės:

  • Kordicepso naudojimas gali būti labai platus;
  • Naudojamas kaip profilaktinė priemonė kovojant su įvairiomis ligomis;
  • Kordicepsas savo sudėtyje neturi hormonų, ši priemonė nepasižymi jokiais žalingais ir toksiniais efektais. Continue reading

Natūralūs produktai

naturalus produktaiNatūralūs biosala produktai-tai gamtos sukurti produktai, kurie nėra genetiškai modifikuoti yra auginami be dirbtinių trąšų ir chemikalų. Todėl jie šie  produktai yra ekologiškai švarūs ir nesukelia žalos jūsų sveikatai.  Tokie natūralūs produktai yra auginami ekologiškai švariose teritorijose, o mėsos produktai yra gaunami gyvūlį maitinant natūraliais pašarais. Taip žinoma ir turėtų būti.

Be to, kad natūralūs produktai yra skanūs jis taip pat pasižymi naudingomis savybėmis:

  • Natūralūs produktai yra naudingi žmogaus sveikatai;
  • Turi visas būtinas aktyviam gyvenimo būdui maisto medžiagas;
  • Natūralaus maisto vartojimas atitinka mūsų nacionalines tradicijas.

Daugeliui  žmonių kyla klausimas kodėl reikėtų pasirinkti natūralius produktus?  Atsakymas yra paprastas, kadangi jų gamyboje nėra vartojami įvairūs dažikliai, kvapų stiprikliai ir konservantai, kurie tikrai nėra naudingi žmogaus sveikatai. Dažniausiai yra atvirkščiai chemija neigiamai veikia  žmonių imuninę sistemą, gali sutrikti medžiagų apykaita, hormonų gamyba ir daug kitų sutrikimų. Tam, kad žmogus būtų sveikas jam yra būtina vartoti  natūralius produktus.

Be to, juk masinė prekių gamyba negali apsieti be hormonų, pesticidų. Taigi beveik su kiekvienu produktų, kurį įsigyjame prekybos centre, mes gauname ir šiuos preperatus, kurie naikina mūsų sveikatą. Natūralūs produktai tai yra labai naudinga, tai yra sveikos mitybos pagrindas. Kadangi natūralūs produktai, tai visų pirma yra ekologiškai švarūs produktai.

Tokius natūralius produktus įsigyti dabar yra pakankamai paprasta, kadangi yra natūralių produktų  parduotuvė Biosala, kurioje galėsite įsigyti tiktai natūralius, kokybiškus maisto produktus . O jei jums kils klausimų profesionalias konsultacijas jums suteiks mūsų personalas. Jei norite gyventi sveikiau, pradėkite jau šiandien, o rytoj, juk norime būti sveiki dabar.

 

10 geriausių patarimų, kaip greitai numesti svorį

maisto papildai sportuiKai kuriems žmonėms pasisekė ir jie iš prigimties yra liekni ir sveiki. Tačiau daugelis turi stengtis ir rūpintis savimi – sportas, sveika, mityba, maisto papildai sportui – štai kas yra aktualu didžiajai daliai mūsų visuomenės. Čia bus pateiktas pratimų, kurie geriausiai padeda kovoti su antsvoriu, sąrašas. Pateikti pratimai yra geriausi, kai Jums reikia numesti svorį labai greitai, bet tuo pačiu ir saugiai:

  1. Step aerobika. Tiesa yra ta, kad per valandą laiko šios treniruotės Jūs galite sudeginti iki 800 kalorijų. Tai ne tik kardio pratimas, bet ir puiki kojų raumenų treniruotė. O kojų raumenys yra didžiausi Jūsų kūno raumenys, kuriems reikia daugiausia energijos.
  2. Bėgimas į kalną. Pavyzdžiui, futbolininkai gali įbėgti į kalną labai greitai, trumpam pajudėti atgal ir vėl pakartoti. Jei darysite tai intensyviai bent 30 minučių per dieną, be problemų atsikratysite 500 kalorijų. Tai didelio intensyvumo treniruotė, kuri padeda sustiprinti raumenis, atsikratyti riebalų ir daug išprakaituoti.
  3. Važiavimas dviračiais. Greitai mindami dviratį galite sudeginti 1000 kalorijų, lėtu tempu – 500. Minkite kiek galite daugiau ir tikrai sudeginsite daugybę riebalų.
  4. Svorių kilnojimas. Ar žinojote, kad kultūristai gali sudeginti daugiau kaip 1000 kalorijų per valandą? Jei palaikysite širdies ritmą virš 125 kartų per minutę, kai kilnojate svarmenis, Jūs ne tik tvirtinsite raumenis, bet ir deginsite riebalus.
  5. Boksas. Per vieną valandą galite sudeginti virš 800 kalorijų.
  6. Plaukimas. Jei plauskite vidutiniu tempu valandą laiko, sudeginsite iki 800 kalorijų. Plaukimo metu dirba visi kūno raumenys.
  7. Irklavimas. Intensyviai irkluojant, yra galimybė sudeginti iki 600 kalorijų per valandą. Greitai sulieknėsite, nes irkluojant dirba kojų, rankų ir nugaros raumenys.
  8. Tenisas. Tai ne tik linksmas ir įdomus sportas, bet ir labai naudingas, metant svorį. Per valandą galima sudeginti iki 800 kalorijų.
  9. Šokiai. Galite rinktis iš daugybės šokių rūšių ir sudeginti 800 kalorijų per valandą intensyvių mokymų metu. Tai vienas smagiausių lieknėjimo užsiėmimų.
  10. Kovos menai. Aktyvūs kovos menai gali padėti sudeginti iki 800 kalorijų per valandą. Ne tik daug išprakaituosite, bet ir išmoksite savigynos subtilybių, kas tikrai pravers Jūsų gyvenime.

Atminkite, kad, jei norite greitai numesti svorį, Jūs turite ir labai kruopščiai sekti savo mitybą, nes intensyviai sportuojant reikia gauti daugiau vitaminų ir įvairių medžiagų. Jums negalima persivalgyti, taip pat Jums turėtų rūpėti ir papildai sportui, nes jie padeda greičiau pasiekti norimus rezultatus.

Spirulina – naudingas, įvairių vitaminų ir mikroelementų gausa pasižymintis mėlynasis dumblis

Esate girdėję apie netradicinius papildus, kurie vartojami sustiprinti sveikatai ir bendrai organizmo būklei? Išbandykite spiruliną – tai melsvieji dumbliai, su kurių nauda po truputį susipažįsta ir Lietuvos gyventojai. Spirulina daugiausia prekiaujama vaistinėse – beje, įsigyti galima ir Lietuvoje išaugintų melsvųjų dumblių. Dėl to pirkėjai gali įsigyti šviežesnių, nedžiovintų, labai vertingų papildų su minėtaisiais dumbliais.

Spirulina

Kam tinka papildas su melsvadumbliais?

Spirulinos papildus gali vartoti visi norintieji, tačiau jie labiausiai rekomenduotini tiems, kurie aktyviai gyvena, kurie dirba intensyvų protinį darbą, žmonėms, kurie jaučiasi pavargę ir nusilpę (tai ypač aktualu žiemą, pavasarį, kai organizmas gauna mažai vitaminų ir natūralių antioksidantų), taip pat spirulinos papildai tinka aktyviai sportuojantiems ar norintiems organizmą sustiprinti, norintiems išvengti ligų, susijusių su susilpnėjusiu imunitetu ir taip toliau. Rekomenduojama paros norma (RPN) – apie 2 gramai grynos spirulinos.

Kokių medžiagų aptinkama spirulinos sudėtyje?

Spirulinos papildai savo sudėtyje turi tokių medžiagų kaip baltymai, aminorūgštys, mikroelementai, vitaminai, darančių teigiamą poveikį žmogaus organizmui.

Beje, melsvasis dumblis turi ir lietuvišką pavadinimą – tai plokščioji vingrūnė. Medžiagos, kurių yra melsvuosiuose dumbliuose, neaptinkamos jokiuose kituose maisto produktuose. Spirulinos produktus drąsiai galima vartoti nors ir kiekvieną dieną. Tai dumblis, kuris ilgina gyvenimą, sustiprina bendrą organizmo būklę, teikia naudingų vitaminų ir mineralinių medžiagų. Spirulinos sudėtyje yra medžiagų, kurios organizmo rūgštinę terpę paverčia šarmine – tai padeda išvengti galvos, raumenų skausmų, sustiprinamas imunitetas, kaip jau minėta anksčiau.

Plačiau nagrinėjant spirulinos poveikį, susijusį su tam tikromis ligomis, galima įvardinti papildo teigiamus padarinius: vartoję spirulinos papildų, rečiau sirgo kraujotakos sistemos ir širdies ligomis, rečiau skundėsi sutrikusia žarnyno veikla. Šis dumblis puikus ginklas kovojantiems su mažakraujyste, su padidėjusiu cholesterolio kiekiu kraujyje, tiems, kurių sutrikusi kepenų veikla, norint išvalyti žarnyną ir apskritai organizmą. Taip pat spirulinos papildus labai svarbu vartoti tuo atveju, jei netaisyklingai maitinamasi, jei gaunamas medžiagų kiekis – per mažas ir jei sutrikusi medžiagų apykaita, nes minėtieji papildai visa tai normalizuoja. Beje, melsvieji dumbliai labai naudingi ir norint atgaivinti žarnyno mikroflorą, kai juntama, kad virškinimas sutriko.

Gydytojai teigia, kad 2 gramai spirulinos papildų savo maistingumu ir gaunamų medžiagų kiekiu gali prilygti maždaug 1 kilogramui įvairiausių daržovių. Daugiausia melsvųjų dumblių sudėtyje yra baltymų – apie 67-70 proc. Antroje garbingoje vietoje – 18 įvairiausių aminorūgščių, iš kurių 7 žmogaus organizmas pats nepagamina, todėl jas būtinai turime gauti su maisto produktais. Toliau – visa gausybė B grupės vitaminų, beveik visi, išskyrus B12 vitaminą. Taip pat spirulinoje galime rasti A, E, C, PP vitaminų bei tokių mikroelementų kaip geležis, magnis, manganas, cinkas, fosforas, selenas, jodas, kalcis, natris. Taip pat čia yra ir beta karotino, kuris įprastai randamas morkose.

Kuo ypatingas Lietuvoje užaugęs melsvasis dumblis?

Lietuvoje auginama patalpose, specialiai įrengtuose baseinuose, sukuriant ypatingas sąlygas: parenkama tinkama terpė, kuri papildoma tyru gręžinio vandeniu. Melsviesiems dumbliams augti padeda fruktozė. Kaip jau minėta, naudingiausi yra žalios spirulinos produktai, kadangi džiovinamas dumblis netenka maždaug penktadalio maistinės vertės. Švieži dumbliai išlaiko visus vitaminus ir mineralus.

Vis daugiau lietuvių sužino apie melsvojo dumblio naudą ir renkasi jį norėdami papildyti savo kasdienį racioną. Spirulinos dumbliai žinomi daugelyje pasaulio šalių, o štai Japonijoje spirulinos produktai kaip biologiškai aktyvus maisto papildas vartojamas beveik kas antros šeimos. Visavertės mitybos spirulinos vartojimas neatstos, tačiau tai gali būti puiki alternatyva cheminiams vitaminams ir maisto papildams.